Categoria "-25 aos 25"

Projeto: Menos 25 aos 25 – Explicações

Em 02.03.2015   Categoria: -25 aos 25

Bem vindo, Março! Você foi escolhido para ser o mês de início do meu novo projeto de emagrecimento/vida saudável. Eu sei que disse que iniciaria em Fevereiro, mas acabei esquecendo do Carnaval! Ah, as desculpas… Quando iremos parar de criá-las para colocarmos como obstáculos em nossos objetivos? Acho que nunca. Mas de qualquer forma, cá estou eu: iniciando mais um projeto de vida saudável que tem como objetivo, nada mais, nada menos, que voltar à vida saudável. Sim, voltar, porque em 2012 eu estava vivendo uma vida saudável, meus exames estavam ótimos, meu peso estava quase no ideal e, o mais importante: estava bem comigo mesma.

Esse post contém explicações sobre o meu projeto, fotos, números e regrinhas criadas por mim e para mim. Convido todos que quiserem a participar também, mas já aviso que montei um plano dentro do que é bom para mim e isso deve pode mudar muito de pessoa para pessoa. Sem mais delongas…

Projeto: Menos 25 aos 25

1.0 Objetivo: eliminar 25 quilos até o dia 22 de Dezembro de 2015, o dia que completarei 25 anos.
2.0 Duração: 295 dias.
3.0 Meios: Alimentação saudável + atividades físicas.
4.0 Regras:
      4.1: Pesar todas as 6ªs feiras (assim utilizo uma balança só);
      4.2: Fazer exercícios físicos no mínimo 3 vezes por semana;
      4.3: Preferir alimentos sem glúten quando possível;
      4.4: Diminuir a ingestão de açúcares (de olho no exame de insulina!);
      4.5: Ter 01 dia do lixo por semana;
      4.6: Anotar tudo que foi ingerido no dia no Diário da Dieta;
      4.7: Tirar fotos quinzenais com a mesma roupa;
      4.8: Atualizar o projeto mensalmente no blog;
      4.9: Alimentar o cofrinho a cada quilo perdido (1kg = R$10).

Essas são as regrinhas básicas, importantes para me manter na linha e lembrar sempre do projeto. Então, como não quero deixar pra postar sobre a situação atual só daqui a um mês, já vou começar hoje mesmo.

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