Projeto: Menos 25 aos 25 – Explicações

-25 aos 25 • 02.03.2015  

Bem vindo, Março! Você foi escolhido para ser o mês de início do meu novo projeto de emagrecimento/vida saudável. Eu sei que disse que iniciaria em Fevereiro, mas acabei esquecendo do Carnaval! Ah, as desculpas… Quando iremos parar de criá-las para colocarmos como obstáculos em nossos objetivos? Acho que nunca. Mas de qualquer forma, cá estou eu: iniciando mais um projeto de vida saudável que tem como objetivo, nada mais, nada menos, que voltar à vida saudável. Sim, voltar, porque em 2012 eu estava vivendo uma vida saudável, meus exames estavam ótimos, meu peso estava quase no ideal e, o mais importante: estava bem comigo mesma.

Esse post contém explicações sobre o meu projeto, fotos, números e regrinhas criadas por mim e para mim. Convido todos que quiserem a participar também, mas já aviso que montei um plano dentro do que é bom para mim e isso deve pode mudar muito de pessoa para pessoa. Sem mais delongas…

Projeto: Menos 25 aos 25

1.0 Objetivo: eliminar 25 quilos até o dia 22 de Dezembro de 2015, o dia que completarei 25 anos.
2.0 Duração: 295 dias.
3.0 Meios: Alimentação saudável + atividades físicas.
4.0 Regras:
      4.1: Pesar todas as 6ªs feiras (assim utilizo uma balança só);
      4.2: Fazer exercícios físicos no mínimo 3 vezes por semana;
      4.3: Preferir alimentos sem glúten quando possível;
      4.4: Diminuir a ingestão de açúcares (de olho no exame de insulina!);
      4.5: Ter 01 dia do lixo por semana;
      4.6: Anotar tudo que foi ingerido no dia no Diário da Dieta;
      4.7: Tirar fotos quinzenais com a mesma roupa;
      4.8: Atualizar o projeto mensalmente no blog;
      4.9: Alimentar o cofrinho a cada quilo perdido (1kg = R$10).

Essas são as regrinhas básicas, importantes para me manter na linha e lembrar sempre do projeto. Então, como não quero deixar pra postar sobre a situação atual só daqui a um mês, já vou começar hoje mesmo.

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O último post de todos os tempos sobre vida saudável

Dando um UP! • 02.02.2015  

Essa é a última vez que eu faço post falando que vou mudar, que vou me esforçar, que não aguento mais ser do jeito que eu estou, que não me aceito. Eu não aguento mais falar “vou começar novamente”, “vou recomeçar”, “vou re-recomeçar” ou “é de uma vez por todas”
Mas é, dessa vez é de uma vez por todas! E eu vou me policiar tanto que só de contar isso pra vocês já rola um medinho… Porque eu não quero fugir dessa vez, então vou me obrigar a fazer isso. Eu vou divulgar tudo, vou registrar tudo, até o chocolate da TPM.

Resolvi fazer um DD: Diário da Dieta!

diet journal

Eu vou tirar foto de tudo que como (ou, quando não der para tirar foto, vou pelo menos anotar). Vou tirar foto quando fizer algum exercício também. Vou tirar foto na nutricionista. Vou anotar o peso e as medidas. E, pior, vou divulgar para vocês.
Uma vez por semana (ou provavelmente quinzenalmente, porque vou arranjar desculpas para não conseguir montar um post toda semana) vou postar meu DD com fotos, anotações e etc e vou pedir a ajuda de vocês para me mostrar o que estou fazendo errado ou o que estou fazendo certo. Quero contar com vocês para me apoiarem e me motivarem sempre que possível!

Ano novo, promessas velhas, mas soluções novas!

Como hoje é segunda feira e é o dia oficial da dieta, resolvi deixar registrado aqui bonitinho como o início do “meu novo eu”. Deixei para iniciar meu projeto somente agora em Fevereiro porque com as viagens, volta ao trabalho e tudo mais, estava difícil criar uma rotina. Mas sem mais desculpas, agora vai!

Healthy-Living

Vou começar aos poucos. Vocês verão pelas fotos que não vou me proibir 100% das coisas, não vou para a academia todos os dias logo de cara e também não vou deixar de sair com meus amigos por estar neurótica. Quero começar devagar, me adaptar e me educar a comer certo. No final do ano passado, quando encontrei uma nutricionista, resolvi fazer a dieta mais restritiva de todas e isso não deu nem um pouco certo comigo. Eu não consigo me privar de tudo ao mesmo tempo, então acabo desistindo e é ainda pior. Prefiro continuar comendo meu chocolate uma vez por semana, tomando um sorvete depois do almoço às vezes, do que passar a semana com vontade e depois de alguns dias de dieta, resolver largar tudo por ansiedade.

Os próximos posts serão ilustrados e contarei um pouquinho mais sobre o meu novo projeto. Não vou explicar sobre ele agora porque ainda estou montando algumas coisas e criando algumas regrinhas. Mas já posso adiantar que ele terá um nome que eu criei e também terá vídeos! Pois é! Resolvi documentar direitinho porque no final da trajetória quero lembrar de tudo, do comecinho até o final do meu objetivo.

E é isso aí #VAMOQUEVAMO


#xuxusemforma: Resultado Maio/Junho

#xuxusemforma • 02.06.2014  

#xuxusemforma é um projeto que, junto com algumas amigas, tem o objetivo de manter uma vida mais saudável.

xuxusemforma

Sobre os remédios: parei de tomar todos eles desde o post sobre Abril e não voltei com nenhum.

Sobre os exercícios: Meu pai contratou um personal para dar aula pra mim, pra ele e pra minha irmã uma vez por semana lá na academia. Começamos semana retrasada e já fizemos duas aulas. Os exercícios são totalmente aeróbicos e daqueles que você sai pingando da academia – o que é ótimo (e ruim nesse frio, fiquei uma semana com gripe). Agora preciso fazer exercícios nos demais dias, porque de nada vale ir só uma vez na academia e o resto da semana ficar sentada no sofá, certo?

Sobre a dieta em si: Nunca comi tanta porcaria na vida quanto durante esse mês. Sério mesmo. Bolacha, chocolate, bolo, fritura, sorvete, refrigerante… Obviamente, engordei tudinho de novo e voltei quase à estaca zero :( Vergonha na cara, cadê?

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