O último post de todos os tempos sobre vida saudável

Dando um UP! • 02.02.2015  

Essa é a última vez que eu faço post falando que vou mudar, que vou me esforçar, que não aguento mais ser do jeito que eu estou, que não me aceito. Eu não aguento mais falar “vou começar novamente”, “vou recomeçar”, “vou re-recomeçar” ou “é de uma vez por todas”
Mas é, dessa vez é de uma vez por todas! E eu vou me policiar tanto que só de contar isso pra vocês já rola um medinho… Porque eu não quero fugir dessa vez, então vou me obrigar a fazer isso. Eu vou divulgar tudo, vou registrar tudo, até o chocolate da TPM.

Resolvi fazer um DD: Diário da Dieta!

diet journal

Eu vou tirar foto de tudo que como (ou, quando não der para tirar foto, vou pelo menos anotar). Vou tirar foto quando fizer algum exercício também. Vou tirar foto na nutricionista. Vou anotar o peso e as medidas. E, pior, vou divulgar para vocês.
Uma vez por semana (ou provavelmente quinzenalmente, porque vou arranjar desculpas para não conseguir montar um post toda semana) vou postar meu DD com fotos, anotações e etc e vou pedir a ajuda de vocês para me mostrar o que estou fazendo errado ou o que estou fazendo certo. Quero contar com vocês para me apoiarem e me motivarem sempre que possível!

Ano novo, promessas velhas, mas soluções novas!

Como hoje é segunda feira e é o dia oficial da dieta, resolvi deixar registrado aqui bonitinho como o início do “meu novo eu”. Deixei para iniciar meu projeto somente agora em Fevereiro porque com as viagens, volta ao trabalho e tudo mais, estava difícil criar uma rotina. Mas sem mais desculpas, agora vai!

Healthy-Living

Vou começar aos poucos. Vocês verão pelas fotos que não vou me proibir 100% das coisas, não vou para a academia todos os dias logo de cara e também não vou deixar de sair com meus amigos por estar neurótica. Quero começar devagar, me adaptar e me educar a comer certo. No final do ano passado, quando encontrei uma nutricionista, resolvi fazer a dieta mais restritiva de todas e isso não deu nem um pouco certo comigo. Eu não consigo me privar de tudo ao mesmo tempo, então acabo desistindo e é ainda pior. Prefiro continuar comendo meu chocolate uma vez por semana, tomando um sorvete depois do almoço às vezes, do que passar a semana com vontade e depois de alguns dias de dieta, resolver largar tudo por ansiedade.

Os próximos posts serão ilustrados e contarei um pouquinho mais sobre o meu novo projeto. Não vou explicar sobre ele agora porque ainda estou montando algumas coisas e criando algumas regrinhas. Mas já posso adiantar que ele terá um nome que eu criei e também terá vídeos! Pois é! Resolvi documentar direitinho porque no final da trajetória quero lembrar de tudo, do comecinho até o final do meu objetivo.

E é isso aí #VAMOQUEVAMO


#xuxusemforma: Resultado Fevereiro/Março

#xuxusemforma • 03.03.2014  

#xuxusemforma é um projeto que, junto com algumas amigas, tem o objetivo de manter uma vida mais saudável.

Eu ia deixar esse post pra semana que vem, mas como quero sempre postar na primeira segunda de cada mês… Aí está.

xuxusemforma

Preciso já confessar a vocês que eu não tenho ido na academia por pura preguiça (com exceção da semana retrasada e passada que estava com “problemas femininos” e não consigo ter forças para fazer qualquer coisa a não ser ficar deitada).

Mudanças para Março: meu médico (clínico geral) me passou alguns remédios para tomar até Dezembro. Entre eles temos dois de manipulação que diminuem a ansiedade, cortam a entrada/absorção de açúcar e gordura no corpo e também são diuréticos. Além desses, ele me passou um remédio que nunca pensei que chegaria a tomar e que sei que muita gente é contra, mas, infelizmente, estou com um peso que não poderia estar e, antes que afete minha saúde, prefiro tomá-lo e arriscar do que não conseguir diminuir o peso e atrapalhar outras coisas. Bem, estou tomando sibutramina. E não, não quero que você fale mal nos comentários por causa disso. Também comecei a tomar Herbalife na hora da janta e tem me ajudado bastante, porque quando estou sozinha em casa, começo a caçar comida e acabo comendo muito mais do que deveria. Com o Herbalife é muito prático e me satisfaz bastante. Não, também não quero que você fale mal nos comentários.

Eu estou um tanto quanto desesperada e estou buscando maneiras de diminuir o peso pra agora. Eu também estou seguindo a reeducação alimentar, porque quando parar com o Herbalife e os remédios, não posso voltar aos hábitos antigos e não posso voltar nem de longe pra esse peso que estou agora. Então, sim, vou seguir por esse meio não tão “certo” para voltar ao meu peso que me sentia bem e depois farei tudo certinho só com a alimentação/exercícios.

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#xuxusemforma: Resultado Janeiro/Fevereiro

#xuxusemforma • 03.02.2014  

#xuxusemforma é um projeto que, junto com algumas amigas, tem o objetivo de manter uma vida mais saudável.

Dia 6 completa um mês que estou tentando voltar à reeducação alimentar e a fazer exercícios. Preciso confessar que foi bem difícil voltar e o resultado desse mês não me deixou nem um pouco animada, mas é isso aí.

xuxusemforma

O começo é difícil, mas já mudei bastante coisa: cortei refrigerante e álcool, quando dá, substituo a farinha branca pela integral, diminui a quantidade de doces e fui conhecer a academia do prédio! O bom da academia desse novo prédio é que não vou precisar gastar com academia fora porque lá é bem completo. Tenho planos para contratar um personal mais pra frente, mas por enquanto tenho a meta de ir 3x por semana

Semana passada fui três vezes e andei 4km nas duas primeiras e na terceira, 7km. Finalmente “instalei” meu Nike+ no tênis/celular e está ajudando bastante a marcar os quilômetros e calorias certinho. Pretendo continuar nesse ritmo e incluir a musculação, porque não adianta nada ficar só correndo, né?

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